تكون للحمل أعلى مستوياتها وأدنى مستوياتها ، ولكن بغض النظر عن كونها تجربة تحويلية. هناك بعض النصائح والحيل التي يمكن أن تساعد النساء الحوامل في جميع أنحاء المنزل. استمر في التمرير لمعرفة ما هي عليه ، وتعلم بعض الاختراقات الجديدة لتجربتها.
محاربة غثيان الصباح
يعتبر غثيان الصباح جزءًا من الحمل بالنسبة لمعظم النساء. هناك الكثير من العلاجات المختلفة لمكافحتها ، ولكن أفضلها هو فرقة دوار الحركة.
تنزلق واحدة على معصمك ، فوق نقطة ضغط مباشرة. هذا من شأنه أن يساعد في تقليل الشعور بالغثيان الذي تشعر به العديد من النساء.
سراويل الحريم
يرتديها الرحالة حول العالم ، سراويل الحريم هي في الواقع السراويل المثالية للحمل. إنها تأتي في مجموعة واسعة من الألوان والتصميمات ، وكل ذلك في حين أنها غير مكلفة نسبيًا.
علاوة على ذلك ، يسمح حزام الخصر المطاطي بنمو الطفل في جميع مراحل الحمل. يمكنك حتى الاحتفاظ بسراويل الحريم بعد الولادة ، لأنها تناسب أي حجم. هذه تستحق الزيارة إلى المتجر ، وهي استثمار.
حلوى الزنجبيل
أي شيء يحتوي على الزنجبيل يميل إلى أن يكون ممتازًا لتهدئة اضطراب المعدة. يجب على النساء اللواتي ما زلن يشعرن بالغثيان أن يفكرن في شراء بعض الزنجبيل اللذيذ.
ببساطة ، فمضغه أو مضغه ببطء سيطلق التأثيرات المهدئة اللازمة لدرء الغثيان المرتبط بغثيان الصباح.
احذر من وجود القطط
يمتلك الكثير من الناس حيوانات أليفة ، خاصة القطط. هؤلاء الأصدقاء القطط يصنعون رفقاء رائعين ، لكن يمكن أن يحملوا طفيليًا يسبب مرضًا يسمى داء المقوسات. يمكن أن يؤثر ذلك سلبًا على صحة الأمهات الحوامل ، لذلك يجب عليهن تجنب تغيير فضلات القطط.
إذا كان عليك تغيير القمامة ، وأنت حامل ، فارتدي القفازات دائمًا ، حيث تميل إلى انتقالها إلى البشر بهذه الطريقة.
ارتدي حمالات الصدر المفضلة لديك
مع تغير جسمك ، قد تجدين صعوبة وغير مريحة في ارتداء نفس الحمالات التي ارتديتها في الماضي. يمكنك الاستمرار في ارتدائها بإضافة حمالة صدر في الخلف. سيؤدي ذلك إلى زيادة حجم صدريتك ، مما يعني أنه كلما كبر حجم صدريتك أيضًا.
إنها طريقة رائعة للاستمرار في ارتداء ما تحبه وتوفير المال من خلال عدم شراء المزيد من الملابس الداخلية للأمومة. جهاز تمديد حمالة الصدر هو فقط بضعة دولارات.
دفء البطن
ستلائم الكثير من الملابس في بداية الحمل ، ولكن بمجرد أن يبدأ الثلث الثاني من الحمل قد يبدأ هذا في التغيير. طريقة رائعة للاستمرار في ارتداء الملابس التي تحبها هي تحويل قميص قصير إلى مدفئ للبطن.
يدور هذا حول قاعدة معدتك ويبقي بطنك مغطى إذا لم يكن قميصك قصيرًا جدًا. يعتبر وجود بعض الأربطة على البطن بألوان مختلفة فكرة جيدة للمزج والمطابقة.
المصاصات للفوز
تصاب بعض النساء بغثيان الصباح لعدة أشهر ، مما يجعل تناول الطعام والبقاء رطبًا أمرًا صعبًا. المصاصات طريقة رائعة للحصول على بعض السوائل والفيتامينات التي تشتد الحاجة إليها.
يمكن صنعها من عصائر الفاكهة الطبيعية وبعض الفيتامينات المضافة لضمان حصول الأم على ما تحتاجه. كما أن المصاصات مفيدة للغثيان ويمكن أن تساعد في تخفيف بعض أعراض غثيان الصباح. من المهم دائمًا الاحتفاظ ببعض هذه الأشياء في الفريزر.
يلف عنق التبريد
يمكن أن تكون لفات الرقبة مصدر ارتياح كبير للحوامل في أيام الصيف الحارة أو أثناء الهبات الساخنة. تحتوي على حبيبات بوليمر بالداخل تمتص الرطوبة من الماء.
بلل الغلاف لبضع دقائق حتى تكبر حبيبات الجل بالماء. اتركي الماء الزائد يسيل منك و ضعيه حول رقبتك للحصول على تأثير مبرد.
قطع حفرة في عوامة
يمكن أن يكون الصيف وقتًا عصيبًا للنساء الحوامل بشكل كبير. لا يمكنهم العثور على أوضاع مريحة يرتاحون عليها ويمكن للبطن أن يجعل النوم صعبًا.
إذا كنت تريد القفز إلى المسبح ، اقطع ثقبًا في العوامة حتى تتمكن من الاسترخاء في الماء على معدتك. سوف يمنحك استراحة من البطن الثقيل.
ابق قويا مع الفيتامينات
يصف معظم الأطباء فيتامينات ما قبل الولادة للأمهات الحوامل. تم تصميمها لتزويدك أنت وطفلك بجميع الفيتامينات والعناصر الغذائية اللازمة لتعزيز الصحة والنمو.
يمكن العثور على الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى في الأطعمة ، ولكن في بعض الأحيان تكون هناك حاجة إلى بعض الفيتامينات الإضافية. قد يقترح طبيبك إضافة بعض مكملات الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين د إلى نظامك الغذائي. هذا للحفاظ على عظامك قوية وجسمك بصحة جيدة.
عصابات البطن
تمامًا مثل رافعي الأثقال ، يمكن للنساء الحوامل الاستفادة من ارتداء رباط البطن للمساعدة في تخفيف بعض الوزن على ظهورهن. بالنسبة للنساء اللواتي يعانين من الهبات الساخنة أثناء الحمل ، يمكنك إضافة كيس ثلج أسفل الشريط في الأمام أو الخلف.
سيساعدك هذا على الاسترخاء ، خاصة إذا كنت حاملاً في الصيف. ما عليك سوى التأكد من وجود قميص أو قطعة قماش بينك وبين كيس الثلج.
خدعة ربط الشعر
قبل أن تخرج وتشتري مجموعة من الجينز بحزام خصر مطاطي ، فكر في تجربة هذه الحيلة السريعة. خذي ربطة شعر ولفيها عبر الفتحة الأمامية على بنطالك الجينز. يمكن وضع الحلقة فوق الزر. كلما تمدد بطنك ، كلما اتسعت المرونة.
سيسمح لك ذلك بارتداء الجينز لفترة أطول ، وربما يوفر بعض المال على ملابس الأمومة. في النهاية ، ستحتاج إلى شراء بعض السراويل الأكبر حجمًا.
تبرد مع حمالة الصدر المجمدة
تمامًا كما فعلت مارلين مونرو في حكة السبع سنوات ، يجب أن تفكر في ترطيب صدريتك ووضعها في الفريزر. في يوم صيفي حار ، تعتبر الملابس الداخلية المجمدة من أفضل طرق التهدئة.
غالبًا ما تحتوي حمالات الصدر على قماش وحشوة سميكة يمكن تجميدها بسرعة. أثناء تجميده ، سيعمل على خفض درجة حرارة جسمك وتوفير بعض الراحة التي تشتد الحاجة إليها إذا لم يكن لديك مكيف هواء.
الاستيلاء على كرة التمرين
يعد الحفاظ على لياقتك أثناء الحمل أمرًا مهمًا ، ومن أفضل الطرق للقيام بذلك باستخدام كرة التمرين. حدد نظام كرة تمرين معتمد من الطبيب ، واعتد على القفز وإطالة كل عضلاتك.
عندما يحين وقت الذهاب إلى غرفة الولادة ، قد تجدين أن عملية الولادة تتم بسلاسة أكبر. فقط تأكد من القيام بالتمارين التي وافق عليها طبيبك فقط.
اشرب المنحلات بالكهرباء
تعاني بعض النساء الحوامل من غثيان الصباح في أغلب حالات الحمل. يمكن أن يجعل من الصعب للغاية البقاء رطبًا ، وهذا هو السبب في أن الإلكتروليتات البالغة اختراع مذهل. أنت تشرب الكهارل مثل Gatorade عندما تكون مريضًا ، لذلك من المنطقي أنك ستشربها عندما يكون لديك غثيان الصباح.
فقط تأكد من أن تسأل طبيبك عن الكمية التي يمكنك أن تشربها بأمان ، لتجنب الإفراط في تناول الطعام. الجميع مختلفون ، وسوف يعرف طبيبك ما هو الأفضل لحملك.
علاج الحموضة المعوية
عندما تكونين حاملاً ، قد يكون من الجيد تجربة العلاجات الطبيعية لأمراض مثل حرقة المعدة. هناك الكثير من الأطعمة المختلفة التي يمكن أن تساعد ، ولكن خل التفاح ثبت أنه يعمل العجائب.
يمكن أن تساعد كمية صغيرة من خل التفاح الممزوجة بالماء الدافئ في تخفيف آلام حرقة المعدة. سوف تكتشف الأطعمة التي تسبب لك الحموضة ويمكنك تجنبها في المستقبل. إذا لم يفلح ذلك ، فيمكن أيضًا تناول مضادات الحموضة التي أوصى بها طبيبك.
مواعيد للتسليم
تقسم بعض العائلات بفكرة قديمة أن تناول التمر يمكن أن يساعد في الولادة. يمكن استخدام هذه الفاكهة اللزجة الحلوة للحث على المخاض. يمكن أن تساعد ستة منها يوميًا ، تؤكل أسبوعًا أو نحو ذلك قبل الموعد المحدد ، في هذه العملية ، وتضمن التسليم في الوقت المحدد.
لسنا متأكدين مما إذا كان هذا صحيحًا ، ولكن سيتمكن طبيبك من تقديم النصح لك بشأن ما إذا كان تناول التمر خيارًا جيدًا لحملك أم لا.
طلب المساعدة
سواء كنت حاملًا أم لا ، فلدينا جميعًا قوائم مهام. عندما تكونين حاملاً ، غالبًا ما يكون هناك الكثير من الأشياء التي تحتاجين لإنجازها ، ولكن سيكون من الأسهل مع المساعدة. بمجرد أن يسألك أحد الأصدقاء أو أفراد العائلة عما إذا كنت بحاجة إلى أي شيء ، اختر عنصرًا من قائمة المهام الخاصة بك ، أو ببساطة سلم القائمة.
بهذه الطريقة ستعرف عائلتك بالضبط ما تحتاج إلى المساعدة فيه ، بدلاً من العمل على شيء لست بحاجة إليه.
زيت جوز الهند
إذا كنت قلقًا بشأن ظهور علامات تمدد الجلد على بشرتك ، فعليك الاستثمار في بعض زيت جوز الهند عالي الجودة. كل صباح ومساء يجب دهن بطنك بزيت جوز الهند.
سيساعد ذلك بشرتك على التمدد ويساعد في تقليل علامات التمدد. زيت جوز الهند في حد ذاته طبيعي جدًا وغالبًا ما يستخدمه غير الحوامل كمرطب.
سر سناك ستاش
أنت لا تعرف أبدًا متى ستكون جائعًا. لهذا السبب من المهم أن يكون لديك مخبأ سري للوجبات الخفيفة في سيارتك أو مكتبك أو منزلك. يمكنك ملء كل مخزون بجميع الأطعمة الخفيفة المفضلة لديك ، مثل المعجنات والبسكويت.
إن وجود بعض الإلكتروليتات يعد أيضًا فكرة جيدة ، حيث إن الحفاظ على رطوبة الجسم أمر مهم أيضًا.
جعة زنجبيل
يستخدم الزنجبيل كدواء طبيعي مضاد للغثيان منذ آلاف السنين. عندما تكونين حاملاً ، قد يكون الغثيان شيئًا تشعرين به كثيرًا. تحتوي بيرة الزنجبيل أو جعة الزنجبيل على زنجبيل حقيقي ، ويمكن أن تعمل الكربونات الموجودة في ماء الصودا على تهدئة معدتك.
يجب أن يكون لديك دائمًا علبة من هذا في الثلاجة ، عندما تكون في أمس الحاجة إليها.
عنب مجمد
الشعور بارتفاع درجة الحرارة أمر طبيعي جدًا عند الحمل. قد يكون إيجاد حلول للبقاء باردًا أمرًا صعبًا ، لكن أفضل حل هو تجميد العنب. يعمل العنب المجمد مثل المصاصة الصغيرة ولكنه لا يحتوي على أي سكريات مضافة.
إن تناولها أفضل من شرب مشروب سكرية ، حتى لو كان باردًا. العنب المجمد سيبردك.
أدوات الإسعافات الأولية للطفل
عندما يكون الطفل في الطريق ، هناك الكثير من الاستعدادات التي يجب القيام بها. يجب أن تكون الأبواب والزوايا آمنة للأطفال ، ويجب طلاء الغرف ، والأهم من ذلك ، يجب شراء جميع مستلزمات الأطفال. الشيء الوحيد المهم هو مجموعة أدوات الإسعافات الأولية للأطفال. يجب أن تحتوي هذه المجموعة على كل ما يحتاجه طفلك في السنة الأولى أو نحو ذلك من عمره.
إن أدوية الأطفال ، وكريم المضادات الحيوية ، وجل التسنين ، والضمادات هي فقط بعض العناصر التي تحتاجها. احصل على حاوية ربرميد، وقم بعمل قائمة بما هو موجود في مجموعة الإسعافات الأولية ، وما هو مفقود. بهذه الطريقة تعرف دائمًا ما لديك ، وتكون مستعدًا لأي بوو.
جرب قبل أن تشتري
مع وجود العديد من منتجات الأطفال المختلفة للاختيار من بينها ، قد يكون من الصعب معرفة ما يجب شراؤه. تقدم معظم الشركات التي تصنع منتجات الأطفال عينات مجانية. كل ما عليك القيام به هو التسجيل على موقعهم على الإنترنت ، أو اسأل في متجر الأطفال.
بهذه الطريقة يمكنك تجربة بعض المنتجات المختلفة قبل شرائها بكميات كبيرة ، والتأكد من أنك تحبها.
ضع خطة ولادة
يعتبر الحمل وقتًا سحريًا لكثير من النساء. ومع ذلك ، يمكن أن تطير ٩ أشهر قبل أن تعرف ذلك ، فقد حان وقت الولادة.
من المهم وضع خطة ولادة لنفسك أو بالاشتراك مع شريك. ناقش أين تريد إنجاب الطفل ، وما هي الطرق التي تريد استخدامها ، وتأكد من أن طبيبك على دراية بخطتك.
خذ فصلًا في ما تتوقعه
بالنسبة للأمهات لأول مرة ، قد يكون من الصعب معرفة ما يمكن توقعه عندما تتوقعين. هذا هو السبب في أهمية الفصول التي تعلمك كيفية رعاية مولودك الجديد والولادة وأي شيء آخر قد ترغب في تعلمه.
يمكنك أنت وشريكك أو صديقك أخذ هذه الأشياء معًا ، وتكون متعلمين قدر الإمكان قبل وصول طفلك الصغير.
وداعا السموم
تعرف معظم النساء الحوامل أن هناك أطعمة معينة لا يُفترض بهن تناولها ، إلى جانب بعض المشروبات. لا ينبغي أبدًا تناول الكحول أثناء الحمل ، ويجب عدم تناول بعض الأطعمة مثل الجبن الأزرق وبعض الأسماك.
يمكن أن تسبب هذه بعض المشكلات التنموية للطفل الذي لم يولد بعد ، والتي يمكن تجنبها إذا كانت الأم الحامل على دراية بما يجب أن يأكله ويشربه.
لا تستخدم منظفات معينة
لا تتوقف الحياة عندما تكونين حاملاً. لا يزال يتعين القيام بالأعمال المنزلية ، ويجب أن يتم تنظيف المنزل بشكل منتظم. هناك بعض المنظفات التي تنتج أبخرة سامة ، مثل مواد التبييض التي يجب تجنبها.
هذا هو الوقت المناسب للتحول إلى المنظفات الطبيعية التي لا تحتوي على أي مواد كيميائية خطرة. تعتبر المنتجات التي تحتوي على زيوت عطرية وخل وأي شيء آخر يحدث في الطبيعة اختيارات ممتازة.
لا مزيد من الرفع الثقيل
رفع الأثقال صعب على أي شخص ، لكن عندما يكون لديك طفل على ظهر المركب ، عليك أن تكون أكثر حرصًا. اعتمادًا على طول فترة حملك ، يجب أن تكوني حذرة للغاية في أي عملية رفع تقومين بها.
القاعدة العامة هي أنه إذا كانت ثقيلة جدًا عندما لا تكون حاملاً ، فهي بالتأكيد ثقيلة جدًا بحيث لا يمكن رفعها الآن. اطلب دائمًا المساعدة من صديق أو شريك.
تتبع وزنك
كونك حامل هو الوقت المناسب للاستمتاع بجميع الأطعمة التي تتوق إليها ، ولكن هناك ما يسمى بالإفراط في تناول الطعام وقلة التساهل.
يجب عليك تتبع زيادة وزنك طوال فترة الحمل للتأكد من حصولك على الكمية المناسبة ، يجب أن تكتسب معظم النساء حوالي ٢٥ إلى ٣٥ رطلاً أثناء الحمل. قد تنجب النساء اللائي لا ينجحن في تناول الطعام مع أطفال بأوزان أقل عند الولادة.
ارتدِ أحذية مريحة
من الأمور التي تأتي مع الحمل تورم القدمين ، خاصة إذا كان الصيف. هذا هو السبب في أنه من المهم زيارة المتجر واختيار بعض الأحذية والصنادل التي يمكنها استيعاب القدم المتورمة.
سيشكرك جسمك بالكامل على اختيارك لها ، حتى لو لم تكن الأحذية الأكثر أناقة في العالم.
احصل على الطاقة مع الفاكهة
إن تناول الكثير من الطعام مع السكر المكرر ليس أفضل الأفكار. يمكن أن يجعل مستوى السكر في الدم يقفز ، ثم ينخفض بسرعة كبيرة مما يؤدي إلى التعب.
تتمثل إحدى طرق الاستمتاع بالسكر في تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على سكريات طبيعية. الفاكهة هي الأفضل لهذا ، لذا تناول وعاء من الفراولة وابدأ في تناول وجبة خفيفة.
سلاثر على واقي الشمس
بالنسبة للنساء الحوامل في أشهر الصيف ، قد يكون من المغري الحصول على سمرة لطيفة. ومع ذلك ، أثناء الحمل ، يصبح التزلج أكثر حساسية للشمس.
هذا يعني أن حروق الشمس ستصبح أكثر تكرارًا ، وقد تبدأ البقع الداكنة التي تسمى الكلف بالظهور على وجهك. ضع دائمًا واقيًا من الشمس عند الذهاب للشاطئ أو لمجرد القيام ببعض المهمات.
زيت النعناع العطري
هناك عدد من الأمراض التي تصيب المرأة الحامل أثناء الحمل ، إحداها الغثيان والثانية هي الصداع الناجم عن التورم.
يمكن أن يساعد زيت النعناع الأساسي في تخفيف كليهما عند استخدامه بشكل صحيح. الرائحة نفسها مهدئة للغثيان ، وعند فركها على الصدغ يمكن أن تساعد في تقليل الصداع. يمكن أيضًا فركه على القدمين لتقليل التورم.
التمريض حمالات الصدر
بالنسبة للنساء اللواتي يقررن الرضاعة ، قد ترغبين في الاستثمار في عدد قليل من حمالات الصدر قبل إنجاب طفلك. تم تصميم هذه الحمالات مع مراعاة الراحة ، ونقص الأسلاك الداخلية يجعلها أشبه بحمالات الصدر الرياضية.
أفضل جزء هو أنه عند الولادة لن تحتاجي إلى الاستثمار في المزيد من حمالات الصدر للرضاعة لأنك حصلت عليها بالفعل.
كرسي مستلق
فقط لأنك حامل لا يعني أنك بحاجة إلى الشعور بالراحة. تعد كراسي الحديقة المستلقية من أكثر الكراسي تكلفة وأفضلها للنساء في الأسرة.
يتم إدخال القوالب الشبكية لجسمك الحامل ، وتقومين بإمالة جسمك كثيرًا أو قليلاً كما تريدين. إنه لأمر رائع بالنسبة للنساء اللواتي يعانين من تورم القدمين والذين يحتاجون إلى رفعها.
استثمر في وسادة الحمل
قد تبدو وسائد الحمل مثل وسائد الجسم ، لكنها أكثر من ذلك بكثير. لقد تم تصميمها لتلتف وتتوافق مع جسم الحامل. يمكنك بسهولة مناورة الوسادة حول جسمك لإيجاد وضع نوم مريح. ستدعم الوسادة ساقيك وبطنك أثناء الراحة.
عندما يأتي الطفل ، يكونان أيضًا وسادة رائعة للنوم معًا. يمكنك العثور على الوسادة المثالية في مجموعة متنوعة من منافذ التسوق عبر الإنترنت. تأكد من شراء بعض أكياس الوسائد المختلفة ، وإلا فقد تتسخها في يوم الغسيل.
اليوغا تطرح
يضع الحمل ضغطًا على جسمك في الأماكن التي لم تعتد عليها. قد تحدث آلام الظهر وآلام الساق وجميع أنواع الآلام الأخرى. هذا هو سبب أهمية ممارسة اليوجا خلال هذا الوقت. تم تصميم العديد من أوضاع اليوجا لممارستها من قبل النساء الحوامل ، ويمكن أن تساعد في تخفيف بعض التوتر الذي تشعر به الأطراف.
إنها أيضًا طريقة جيدة لممارسة اليقظة والتخلص من التوتر خلال هذا الوقت. هذه ممارسة جيدة للاستمرار بعد الولادة. قبل أن تبدأ نظام اليوجا ، يجب عليك استشارة طبيبك للتأكد من أن هذا هو التمرين المناسب لجسمك.
حافظ على رطوبتك
يوصى بشرب كل من الحوامل وغير الحوامل 8 أكواب من الماء يوميًا. البقاء رطب هو مهم جدًا ، لأن جسمك يحتاج إلى الماء ليعمل على المستوى الأمثل. عندما تكونين حاملاً ، فأنت تشربين الماء لفردين ، مما يجعل شرب ما لا يقل عن ٨ أكواب من الماء يوميًا أمرًا أكثر أهمية.
ما يصل إلى عشرة أكواب تعتبر جيدة أيضًا. ستعرف ما إذا كنت بحاجة إلى شرب المزيد من الماء إذا وجدت أن بشرتك جافة جدًا. يمكن أيضًا العثور على الماء في مصادر أخرى مثل العصير الطبيعي.
احتضان الأنبوب الداخلي
بمجرد وصولك إلى الثلث الثالث من الحمل ، قد يكون من الصعب العثور على وضع مريح للنوم. يكاد يكون من المستحيل النوم على بطنك إلا إذا كنت تستخدم أنبوبًا داخليًا. في حين أن الأنابيب الداخلية تُستخدم عادةً لتطفو في حوض السباحة ، إلا أنه يمكن في الواقع استخدامها لأخذ قيلولة من قبل النساء الحوامل.
يناسب الثقب بطن الحامل تمامًا ، ويمكنك أخذ قيلولة سريعة على معدتك بهذه الطريقة.
استثمر في حمالات الصدر الرياضية
يمكن أن تضرب حمالات الأمومة أو تفوتها. بعضها مريح للغاية ، في حين أن البعض الآخر يمكن أن يكون أنيقًا. ومع ذلك ، فهي لا تناسب احتياجات كل أم حامل ، حيث تأتي حمالات الصدر الرياضية.
يمنحك المقاس مجالًا للنمو ويمكنك الاستمرار في ارتدائه بعد ولادة طفلك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا استخدامها كغطاء للبيكيني بمجرد حلول فصل الصيف. هم متعددون جدا.
جوفر
بمجرد وصولك إلى الثلث الثالث من الحمل ، سيصبح الانحناء لالتقاط شيء شبه مستحيل. هذا هو المكان الذي يأتي فيه الجوفر. يمكن استخدام هذه الأعمدة ذات المقبض في النهاية لالتقاط زجاجات المياه والجوارب المتساقطة وأي شيء آخر قد تحتاجه.
إنها رائعة لقضاء يوم في المنزل عندما لا يكون لديك شريكك أو أحد أفراد أسرتك لمساعدتك على الشعور بالراحة. قد ترغبين في استخدامها بعد الحمل ، فهي مريحة للغاية.
اماكن وقوف سيارات المعاقين
قد يصبح المشي لمسافات طويلة صعبًا بعض الشيء مع اقترابك من علامة التسعة أشهر. لا يعرف الكثير من الناس هذا ، ولكن أماكن وقوف السيارات المخصصة لذوي الاحتياجات الخاصة في محلات البقالة تعتبر أيضًا أماكن انتظار مخصصة للحمل.
في الواقع ، سيكون لدى المستشفيات أماكن مخصصة بعلامات تشير إلى النساء الحوامل. لا تخف من استخدام موقف سيارات للمعاقين في المرة القادمة التي تذهب فيها للتسوق ، فهم متواجدون لمساعدتك أيضًا. التحقق مرة أخرى من هذا الأمر مع حكومة مدينتك سيؤكد ذلك.
رقائق البطاطس علاج للجميع
غثيان الصباح حقيقة واقعة بالنسبة لمعظم النساء الحوامل. يمكن أن يجعل الحفاظ على الطعام صعبًا جدًا ، والأكل أكثر صعوبة. ثبت أن رقائق البطاطس هي أحد الأطعمة الوحيدة التي يمكن أن تأكلها النساء اللائي يعانين من غثيان الصباح.
يبدو أن الملح يساعد. إذا كنت تستطيع أن تأكل بعض رقائق البطاطس دون الشعور بالسوء ، فيجب أن تكون قطعة من الخبز المحمص هي التالية. دائمًا ما تكون محاولة تناول الأطعمة المغذية هي الخيار الأفضل ، على الرغم من أنك في بعض الأحيان تحتاج إلى تناول ما لا يجعلك مريضًا.
ديرموبلاست بعيدا
الحلاقة هي واحدة من تلك الأشياء التي تختار الكثير من النساء القيام بها ، حتى أثناء الحمل. تظهر أحيانًا بعض الطفح الجلدي والبقع المسببة للحكة بعد الحلاقة في الأماكن التي يصعب الوصول إليها. هذا هو المكان الذي يأتي فيه ديرموبلاست .
يأتي في وعاء بخاخ ، مما يعني أنه يمكنك ببساطة رشه على بعض حرق ماكينة الحلاقة أو منطقة لا يمكنك الوصول إليها بحكة. إذا كنت لا تزال بحاجة إلى القليل من المساعدة ، فيمكنك توجيه شريكك إلى مكان الرش!
حمام منشط للقدم
تعتبر القدم المتورمة حقيقة واقعة بالنسبة لمعظم النساء الحوامل. يبدأ جسمك في الاحتفاظ بالكثير من الماء ، وإذا لم تبقي قدميك مرفوعة فسوف تنتفخ. أفضل طريقة لتقليل التورم هي نقع قدميك في وعاء به ماء منشط.
أفضل وقت للقيام بذلك هو قبل النوم مباشرة ، حيث يجب أن يقلل الماء المقوي من التورم بما يكفي ليكون مريحًا. يمكنك نقع قدميك في أي وقت خلال اليوم إذا أصبح المشي غير مريح للغاية.